Sugestão da Dra. Maria Victoria,
Substituir o Lanche da noite por uma Saladinha, é bem mais Saudável!!!
Quer saber???
Fiquei morrendo de vontade de comer um pãozinho francês bem crocante,
porém resisti bravamente... e a vontade passou...
Montei a salada assim:
2 folhas de alface crespa picada grosseiramente = 14 Kcal
1 tomate pequeno fatiado = 15 Kcal
1 sardinha em conserva = 100 Kcal
1/2 cenoura picada em cubos = 7 Kcal
argolas de cebola roxa
salsinha e cebolinha picada
Total = +/- 140 Kcal
Temperei com Vinagre Aromático e um fio de Azeite
Prontinho Lanchinho da Noite resolvido!!!
IMPORTANTE
Para fazer os cálculos com precisão consulte um Nutricionista, OK???
Até Mais Pessoal...
1000 Beijokinhas
Miriam Bralli