Bom, sabendo disto, basta colocar em prática e criar o hábito de tomar 1 copo (200 ml) em cada
ocasião, só com esta prática já estaremos ingerindo:
ao acordar, antes de dormir e se tomarmos 1 banho ao dia = 600 ml.
Antes das refeições eu conto:
lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia = 1 litro
pronto, já conseguimos ingerir um total de 1.6 Litros
Agora nos intervalos vá tomando o quanto necessitar,
respeitando a sua necessidade e não se esqueça:
"Água corporal
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.
Na medicina, água corporal é todo o conteúdo de água no corpo humano. Uma fração significante do corpo humano é composta de água.
Cerca de 75% do peso de um músculo é composto por água. O sangue por sua vez contém 95% de água, a gordura corporal 14% e o tecido ósseo 22%.
O corpo humano possui cerca de 65% de água em homens adultos e 60% em mulheres adultas. Essa diferença se deve à maior porcentagem de gordura corporal (com menor conteúdo de água) e a menor porcentagem demassa muscular (com maior conteúdo de água) das mulheres em relação aos homens.
A água corporal é regulada por hormônios, incluindo o hormônio antidiurético (ADH), a aldosterona e o peptídeo natriurético atrial."
Então vamos lá, repondo o que perdemos durante o dia, o corpo agradece!!!
Tudo na vida é uma questão de hábito....
Foco, Perseverança e Sucesso!!!
1000 Beijokinhas
Miriam Bralli
