Tapioca Refrescante

Começando o Ano Novo com velhos hábitos...

A tapioca entrou na minha lista de compras e agora aqui em casa é muito usada,

substituindo o pãozinho e sendo a base de muitos lanches super saudáveis....

Neste usei:

1 disco de tapioca untado com 1 colher de ricota,

2 folhas de alface cortadas grosseiramente,

4 fatias de beterraba cozidas,

Fatias de cebola roxa, 

Gotas de limão e azeite para temperar.

Experimente também, você vai se surpreender com a leveza e o sabor!!!

1000 Beijokinhas

Miriam Bralli

Por Que Tapioca?

Eu mudei e recomendo...

Fácil de fazer e muito saborosa, pode ser consumida doce ou salgada.

Experimente também!!!

1000 Beijokinhas

Miriam Bralli

Fonte: (AQUI)

Tapioca - Recheio de Patê de Sardinha

Sugestão para o Jantar

Fiz Assim

Em um refratário misturei:

1 sardinha em conserva sem o óleo = 95 Kcal

1 colher (sopa) de queijo cottage = 48 Kcal

Salsinha e Cebolinha picadinha

1 tapioca = 91 Kcal

Total = 234 Kcal

IMPORTANTE

Para fazer os cálculos com precisão consulte um Nutricionista, OK???

Adorei o Resultado, Delicioso!!!

1000 Beijokinhas

Miriam Bralli

Tapioca - Recheio de Frango e Cenoura

Sugestão para o Jantar

Fiz Assim:

Em uma frigideira refoguei em um fio de azeite,

2 colheres (sopa) de frango cozido e desfiado  = 96 Kcal

1/2 cebola fatiada  e 1/2 cenoura ralada = 28 Kcal

Preparei a tapioca = 91 Kcal

1 folha de alface = 5 Kcal

Total = 220 Kcal

Delicioso e Muito crocante...

Espero que gostem!!!

1000 Beijokinhas

Miriam Bralli