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A caminhada é um exercício aeróbico muito eficaz.
Caminhar é uma atividade física perfeita pois:
é fácil, leve, rápida e melhora o astral.
Além de proporcionar:
saúde, beleza e boa forma.
Para iniciar o exercício é importante contar o tempo,
o ideal é no mínimo 30 minutos diários, aumentando de forma gradativa com o passar do tempo,
não esquecendo de fazer um alongamento antes e depois da atividade.
A hidratação é outro item importantíssimo, água fresca durante o percurso é imprescindível.
Caminhar é uma atividade física perfeita pois:
é fácil, leve, rápida e melhora o astral.
Além de proporcionar:
saúde, beleza e boa forma.
Para iniciar o exercício é importante contar o tempo,
o ideal é no mínimo 30 minutos diários, aumentando de forma gradativa com o passar do tempo,
não esquecendo de fazer um alongamento antes e depois da atividade.
A hidratação é outro item importantíssimo, água fresca durante o percurso é imprescindível.
Estou me empenhando e fazendo a minha parte....
A Nathy, minha neta está me ajudando bastante,
acompanhada a caminhada se torna bem mais agradável....
Agora é com você, vai caminhar, ou continuar aí parado???
Bom Dia, com Saúde!!!
1000 Beijokinhas
Miriam Bralli
